7 hal berikut ini ialah kebiasaan yang harus kau hindari untuk dilakukan dikala perut dalam keadaan kosong, alasannya menurut penelitian ternyata itu sangat berbahaya bagi tubuh! 1. Obat anti-inflamasi Obat-obatan anti-inflamasi menyerupai aspirin, paracetamol, dan lain-lain dilarang dimakan dikala perut dalam keadaan kosong. Selain khasiatnya menjadi turun, memakan obat anti-inflamasi dikala perut kosong juga sanggup menimbulkan pendarahan di lambung.
*minum susu sanggup menurunkan pengaruh negatif obat anti-inflamasi
2. Kopi Bahkan kopi yang sudah dihilangkan kadar kafeinnya pun tetap merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam lambung kalau diminum dikala perut dalam keadaan kosong. Hal ini usang kelamaan sanggup menimbulkan penyakit GERD (naiknya asam lambung ke kerongkongan) dan penyakit lain yang berafiliasi dengan pencernaan.
*menambahkan susu atau krim ke dalam kopi sanggup menurunkan pengaruh negatif kopi terhadap lambung
3. Minuman beralkohol Minuman beralkohol kalau diminum dikala perut kosong, pengaruh buruknya meningkat menjadi 2 kali lipat. Alkohol sendiri mempunyai dampak jangka panjang yang sanggup membahayakan organ hati, jantung, dan ginjal.
*sebelum atau sesudah minum alkohol, makanlah sedikit makanan biar perut tidak kosong
4. Permen karet Ketika menguyah permen karet, lambung terangsang untuk memproduksi asam lebih banyak. Mengunyah permen karet dikala perut dalam kondisi kosong usang kelamaan sanggup menimbulkan gangguan pada lambung.
*hindari mengunyah permen karet lebih dari 10 menit, bahkan dalam keadaan perut kenyang sekalipun
5. Tidur Rasa lapar dan rendahnya tingkat glukosa dalam badan sanggup menimbulkan tidur menjadi tidak berkualitas dan juga menciptakan kita bangkit lebih awal. Selain itu, kurang tidur juga sanggup menimbulkan badan memproduksi hormon-hormon yang menciptakan kita sering merasa lapar.
*konsumsilah makanan atau minuman olahan susu sebelum pergi tidur
6. Olah raga berat Ada pendapat yang menyampaikan bahwa berolah raga dikala perut kosong sanggup aben lebih banyak lemak. Kenyataannya, ternyata pendapat itu tidak terbukti. Berolah raga dalam keadaan perut kosong justru akan menimbulkan masa otot menjadi turun. Selain itu, intensitas olah raga pun akan menurun alasannya badan kekurangan energi.
*makanlah, walaupun dalam jumlah sedikit, sebelum melaksanakan olah raga
7. Jus jeruk Asam yang terkandung dalam jeruk sanggup mengiritasi lambung. Dampak ini akan lebih berbahaya lagi bagi mereka yang memang mempunyai penyakit lambung.
*campurkan jus jeruk dengan air sebelum diminum
Sumber: Brightside
