Namun apa benar meminum air putih beneran dapat mengurangi berat badan? Atau hanya sebuah mitos yang keliru namun sudah dipercaya oleh banyak orang?
Bahwa berdasarkan Ishi Khosla, seorang pakar nutrisi menegaskan hanya dengan terapi minum air tidak akan menciptakan tubuh langsing seketika. Makara bagaimana pun juga harus melaksanakan kombinasi dengan diet, gaya hidup sehat dan olahraga.
Air memang anggun buat kita, tapi ternyata kalau terlalu banyak itu juga tidak baik. Makara kita harus tahu, seberapa besar kebutuhan tubuh kita terhadap air sendiri. Jangan berlebihan.
Untuk mengetahui kebutuhan air putih, pertama kau harus tahu berat badanmu, sesudah itu bagi berat badanmu itu menjadi dua. Misalnya berat badanmu yaitu 50 kg maka air yang kau butuhkan maksimal yaitu 25 kg.
Kesimpulannya, air putih memang punya efek mengenyangkan tubuh sehingga dapat membantu kau mengontrol nafsu untuk makan. Tapi air putih bukanlah satu-satunya alat untuk menurunkan berat badan,
Apalagi kalau mengonsumsinya tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh. Diperlukan diet ketat, kedisiplinan dan olahraga secara teratur untuk merealisasikan tubuh yang ramping dan berat tubuh ideal.